1、多与好友谈谈心。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后,问题就解决了一大半
2、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问,从而远离诸多的不快与冲突
3、白斑病患者应把把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,是一种很有效的白斑病的心理治疗办法。比如协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等,都能缓解情绪
4、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格
5、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。