饮食合理搭配多吃水果和蔬菜,少吃油腻烧烤还有刺激性食物,远离快餐,吃一些黑米、小枣、红小豆等补气血的食品。少吃凉的,烹调以植物油为主。
要多喝水排毒保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。