速看 肩周炎的治疗
您好肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症,导致关节僵硬,活动受限,一般,若保持原来姿势,不会有剧烈的疼痛.肩周炎通常是在无意之中形成的,有时您可能感觉肩部不适,所以就很少活动,希望让肩部好好的休息一下,比如周末进行了一场羽毛球比赛,感觉肩部十分劳累.这样做并没有错,但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛,您仍然不进行活动,那您的肩关节就会变的僵硬,活动就会变的困难,疼痛,产生恶性循环,肩部活动越来越少,肩关节变的越来越僵硬,最后,关节变得彻底僵硬.一旦到这种程度,即使您想活动也难以作到,稍稍移动都会很疼痛.指导意见穴位揉摩肩周炎穴位按摩按摩手三里.用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次.按摩印堂穴.用食,拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次.捏压患处用右手拇,食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩.每日2次.功能锻炼1,抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈.2,耸肩.双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下.3,揪耳廓.两手交叉揪住耳廓,连揪15下.4,举手.十指相挟,手心向上,举过头顶,上下前后摇动30下.5,展翅.双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下.6,托头.两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下.7,晃肘.两臂同时抱肘,上下左右晃动30下.早晚各一次.塑料布轻松“对抗”肩周炎五六年前,我偶受风寒,右肩患上了肩周炎,昼夜疼痛难忍.后来,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验,就开始试着用塑料袋包裹,经过一段时间,疼痛明显好转.我不断改进方式,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋,剪成比患处稍大面积的一块,再蘸点水贴于右肩.因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力,薄膜一般不会掉下来,但必须长期坚持,即使到了炎热的夏天,也需要穿上半袖衫,以防薄膜掉下.发病期间,无论白天夜间,我都坚持贴敷,23换一次.不到1年,困扰我6,7年的肩周炎,未花一分钱,就奇迹般好转.为巩固疗效,我每天晨起前和临睡前,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下,再拍打百余下,以促进血液循环.白天坚持到户外多活动,进行适当锻炼,结合散步,慢跑,登山,野游等,尽可能使全身发热,以便疏通经络,增强体质.经过一段时间的疗养和锻炼,我的右肩早已活动自如,再未复发过,且整个身体也强壮多了.运动治愈冰冻肩我患肩周炎后,经过医生的推拿按摩,疼痛症状有所缓解,但很快不适症状又起.于是,我决定度身制定体能锻炼计划.双脚立定,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次,然后换右肩,最后双臂同时旋转20次.随着症状好转,我开始边散步边转臂,每天至少散步2000米.四周之后,疼痛症状基本消除,肩部和手臂活动自如.为使体能锻炼不至枯燥,我学会了太极拳,每天晨练打两遍太极拳,效果很好,两年来,肩周炎至今没有复发.生活护理教你一招钓鱼治好了五十肩我伏案工作了几十年.临近退休,却查出了肩周炎.医生说,肩周炎没什么好办法可治,也就是疼时打“封闭.我寻思这解决不了根本问题,没取药就离开了.在同事影响下,我爱上了钓鱼.只要有时间,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓,乐此不疲.不知不觉,我再也感觉不到肩部疼痛了,且活动自如,右臂高举,后抬丝毫不觉困难.仔细想来,这期间没有做过别的运动,也没治疗过,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关.车子颠簸造成的震颤,使双臂感到强烈的震动和抖弹;钓鱼需抽竿,收竿,甩竿,摘鱼,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊.这几大因素共同作用,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
