你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤,是不当外力作用造成的,损伤越重,恢复越慢应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累及不当的活动和刺激,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。