痛经的人平时生活中要注意防寒保暖,注意避免着凉导致痛经的加剧。同时要注意不要进行剧烈运动,注意多加休息。早睡早起,注意个人卫生的清洁。
在食物方面要以清淡的为主,多吃一些热的食物,不要吃寒凉的冷的之类的刺激性的东西,要注意饮食的合理安排,同时要注意蛋白质的补充,注意多喝白开水。
要远离烟酒,保持良好的心态,适当作息运动增强身体素质。