治失眠要根据自己的情况,很多都是自己的原因引起的失眠,心理多虑,压力大等,失眠要在睡前保持心里平静,可以泡脚,也可以睡前两小时运动,往往身体疲惫的情况,更容易入睡,睡眠质量也更好,失眠也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理,含有药材包括沉香,檀香,木香等安神助眠效果不错。