怎样才知道自己缺不缺维生素

缺维生素A指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。缺维生素B1对外界刺激比较敏感,小腿有间歇性的酸痛。

缺维生素B2嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。缺维生素B3舌头红肿,口臭,口腔溃疡,情绪低落。

缺维生素B6舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥。缺少维生素B12行动不易平衡,身体时有间歇性不定位置痛楚,手指及脚趾酸痛。

缺少维生素C伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重。如果发现有上述现象,最好请教医生,不要擅自服用维生素。