您好,您扭伤的情况若比较轻微,在24小时内可以局部冷敷减轻肿、痛现象的出现,若超过24小时,则建议局部活血化瘀、热敷等。
建议减少患处的运动,注意休息,按以上要求处理,病情严重宜去医院检查排外骨折、韧带损伤等情况。