健康指导:首先要注意保暖、避免着凉的情况。其次建议可以具体的检查一些是否是存在缺钙的情况,机体在缺钙的情况下是容易导致手脚抽筋的情况的,如果是由于缺钙所导致的建议可以补充食用一些钙制剂,在饮食中多选择食用一些钙含量丰富且易于被机体吸收利用的食物等,另外存在贫血的情况可以多选择食用一些瘦肉、蛋黄、动物肝脏类的食物,而且食物中所含有的血红素铁是比较易于被机体吸收利用的。