这主要还是手淫过度导致的,男性的话平时一定要注意爱惜自己的身体,不要频繁的手淫,容易损伤身体或者是造成肾虚的现象,应该是戒掉手淫,减少局部刺激,休息一周左右的时间,这几天注意休息,尽量不要做剧烈的运动,穿些宽松的衣服。