你好你的这个情况以中医的观点来看多是肾阴不足不能上制心火所导致的失眠症状。这个情况可以通过自己按摩一些穴位来调理选取内关、百会、三阴交、太冲等穴位到网上搜索一些具体的穴位定位每天按摩20分钟以局部酸胀感为度坚持一段时间效果当会显著祝你降快乐