你好,结合你提供的情况,建议规律,吃些降压药,如卡托普利。吃蔬菜及吃保健品对降压没有什么作用。建议吃药期间多喝热水,规律饮食,多吃蔬菜水果,别喝浓茶,合理休息,适当运动控制体重,希望我的分析及建议对你有所帮助!