身体虚弱可以通过休息和饮食缓解,不能随意吃一些补肾的药物,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,两者的用药时不一样的,如果服用药物不当会使病情加重,怀疑有肾虚的情况,需要让中医把脉以后在用药物治疗,平时注意饮食营养均衡,多进行体育锻炼,避免性生活过频可有效避免肾虚的发生。