根据你的描述,你这症状主要是由于肠胃虚弱引起的症状,这种情况的改善,平时良好的生活饮食调理很重要。建议你平时注意腹部保暖,食热食熟。
不要暴饮暴食,不食生冷,规律饮食。此外,可以服用药物调理一下,例如健脾丸或者整肠生,应该有效果的