引起失眠的原因会非常多,工作压力较大,情绪过于激动,焦躁,忧虑,思虑过多,都有可能引起失眠,饮食上尽量以清淡为主,睡觉前不要喝含有酒精类的饮料,针对非常轻度的、短暂的失眠,可以吃一些对镇静安神有帮助作用的食物。
如热牛奶、水果等维生素含量高的食物、干果类等。