病情分析: 自诉腰部隐痛,经过烤灯有所好转,后期运动后小腿抽筋,现在临床也存在小腿外侧疼痛,这需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致。
意见建议:像你诉说情况,如果是腰椎间盘突出压迫神经导致,可以通过医生体格检查,及ct检查,当然如果是简单处理而言,现在也需要避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己可以多按摩,热敷,疼痛需要休息结合治疗才能好转。