病情分析:你好,减肥没有固定的模式,晚饭不吃,晚上七点这样跑步二十五分钟,对减肥有利,但是不吃晚饭不好,对身体健康有影响,那怕少吃点,跑步二十五分钟为什么规定得这么严格,我觉得二十五分钟时间有点短,主要看消耗多少能量,在于自己酌情对待。
意见建议:了解肥胖的原因对减肥有帮助,肥胖是吃得较多运动少,有多余的能量蓄积在体内,产生肥胖。所以减肥要尽量节食,尤其富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,一日三餐都少吃,不是不吃晚饭,结合增加运动消耗能量,得到减肥的目的。