腿疼补钙时补充维生素D3比较好,维生素D2合成维生素D3,要选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
而且维生素d3是促进钙吸收的,补钙多从饮食中补,经常晒晒太阳。多吃含钙高的食物。