中医我脾虚，吃什么好呀？

1,颈部运动头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.2,摇动上肢左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次.3,抓空练指；两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次.4,局部按摩可于颈部,大椎穴,风池穴附近寻找压痛点,硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按,推掐.5,远道点穴在手背,足背,小臀前外侧,小腿外侧寻找压痛点.于此反应点施点穴按摩.6,擦掌摩腰将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次.7,掐捏踝筋两手变替掐捏足踝后大筋.8,用拇,食指掐揉人中穴.9,提揉两耳；用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止.每日可自行施术一次.手法由轻渐重,以能忍耐为度.依法施术,一般12月即可见效.指导意见放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康。