你好,你的情况考虑为腰肌劳损的表现,它可以出现腰酸,腰痛,腰的两侧疼痛,酸麻,频繁弯腰时加重疼痛的表现。我建议你避免受凉和劳累,注意保暖,注意休息,适当的活动,不要过力锻炼劳动,口服英太青氯唑沙宗片活血止痛胶囊伸筋丹控制一下,祝您早日康复。