这是你的肌肉由于长时间不锻炼导致产生的乳酸并且肌肉轻微的拉伤造成的,建议你不要突然的剧烈运动,平时要养成一些锻炼习惯,经常锻炼就不会有事了,晚上多揉揉小腿,锻炼过以后喝点蜂蜜比较好指导意见因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行