你好你这是由于长时间的伏案工作导致的颈部肌肉韧带的痉挛导致的症状建议你现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗也可以采用热敷的方法就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来敷在颈部痛疼不适最明显的地方这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状平时一定注意颈部肌肉韧带的保暖避免受风受凉以免症状加重