问题分析:你好,根据你的描述,这需要饮食生活调理,避免高脂肪肥甘饮食,适当运动锻炼,避免应酬饮用啤酒等。意见建议:建议:对于这种情况,最好饮食清淡,食用膳食纤维蔬菜水果粗粮等清淡食物,避免高脂肪肥甘高热量饮食,适当运动锻炼,可以考虑健身操或呼啦圈以及仰卧起坐等锻炼。