得了睡眠障碍能活多久

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

1、不要再给自己加压。如果你觉得自己的心总是不能安定，如果你觉得你心中的小鹿仿佛不由自主，不要轻信这是自己激情迸发、气力出众的极其好的表现。请首先问自己一句，这是为什么呢?试着调整一下生活规律，用草绿色和天蓝色调整一下房间，减少聚会，在节奏舒缓的音乐中独处一些时光。试试这样能不能让自己一直如风吹草长的心平和下来。这对治疗躁狂症很有帮助。2、用心去体验自己的想法。如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程，以起到治疗躁狂症的作用。

你好，根据你的描述，还不能判断是不是精神分裂症，但是他现在的情况精神肯定是不正常的，建议尽早带他去医院进行诊断和治疗。

心理分析：手脚心加胸口发热，中医称之为“五心烦热”认为是肾虚的症状，西医多考虑为神经衰弱的临床表现之一。心理指导：平日要保持心平气和，情绪的稳定，压力或生活事件、环境对人的情绪都有干扰和影响，要学会转移注意力和改善情绪和认知。饮食清淡、生活有规律、建立和谐的人际关系，这些都有助于恢复身心的平衡，练习传统的健身术“六字诀”也对身心很有益处，可以坚持。

意见建议因为抑郁症，属于心理问题，吃药可以配合。但是，关键还是在心理咨询方式的运用。心理治疗过程（1）主要问题2）问题之间的联系（3）治疗目标确定4）实施（5）结束、评估和随访详见我用户资料。

你好，喜欢比自己年长的女性，也不是心理不正常，无所谓，你自己喜欢就行了。建议，大5-6年的，说明你的依赖心理比较重，渴望呵护、渴望照顾，图一种安全感。如果喜欢比自己大十年十来年，甚至跟像你妈年纪的，那是真正的恋母情结了，只是喜欢，不结婚就无关紧要的

你好，离开熟悉的朋友和环境，在内心里产生了不适应的情绪体验，这是负面情绪在孤独环境下的流露。积极地去调整，主动参加社交活动，及时倾诉，表达自己的情绪感受，这是一种情绪的释放，可以通过听觉语言来调试心情，比如听歌(建议正能量，积极运动，比如慢跑，宣泄自己的情绪，祝你健康快乐。

您好！单纯依靠您描述的症状难以判断究竟是什么疾病，但是如果伴有明显的情绪低落、兴趣减退，那么诊断就基本可以明确了。建议：考虑您症状出现的时间较长，并且已经影响您的正常生活，应尽快到正规医院就诊，明确病情。

一般，服用抗抑郁药，可能会出现口干、头晕、头痛、乏力、嗜睡、肥胖等等不良反应，建议减量或停用，或改用中药慢慢调理。

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗