首先考虑还是长期的劳累,不良的姿势,或者慢性炎症导致的关节炎,甚至筋膜炎,重点还是你自己平时的保养,保养比治疗更重要。
症状严重的时候尽量就少走一点,好好休息。建议不能长时间保持一个姿势不动,也不能长时间从事重体力活动,要控制自己每天运动量。
症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。