便秘的主要病因常见于排便不规律,饮食结构不合理,缺乏运动甚至卧床,肠道疾患,孕期,上火等,调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。
平时适当运动锻炼,增加肠道蠕动;饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多喝水,多吃蔬菜水果,养成定时排便的习惯。