一天运动的最佳时间是什么时候？

一般来看，人们都是人们早晨锻炼身体最好，或者是黄昏时期锻炼也很好，到了现在，其实不是这样的了。由于我们的城市空气受到了污染，现在我们的城市了，现在空气污染有这样的两个高峰期，一个就是日出前，还有就是傍晚时间。

反倒是现在的每天的上午十点还有下午三点是运动的最佳时间。所以，想要运动的朋友们一定不要错过这个时间，可以增强自身的抵抗力。