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怎么自己调节轻微的更年期综合征

我最近老是爱发脾气,看什么也不顺眼,总觉得心烦意乱的,晚上还睡不着觉,就是睡着也是有点动静就醒,醒了以后再就睡不着了,整天胡思乱想的,老伴说我是更年期,我自己改怎么调节才好? 想得到怎样的帮助:轻微更年期综合征在饮食上注意什么?
提问时间:2021-10-09 11:17
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