观察是否有因工作学习压力过大或者是神经衰弱所导致,而且生活不规律,经常性的熬夜,对于睡眠也有一定的影响,所以要改善失眠情况,就要从自身做起。
在平时提高睡眠质量,早睡早起,可以通过服药来进行缓解,比如谷维素、维生素b1等药物,可以在饮食上吃一些桂圆、莲子、枸杞,这些食物对身体有一定的镇定安眠作用。