根据你的描述,你这应该是胃肠蠕动功能减弱,引起消化功能下降引起的症状,这种情况,一般都是由于长期的不良饮食习惯引起的,该症状的改善,平时的生活饮食习惯很重要。
建议你饭后一定多散步,多食蔬菜,食热食熟,平时多运动保持大便通畅,如果症状重,可以服用点吗丁宁片或者健胃消食片,建议你按照我上述的调理,应该会有效果的