出现这样的情况原因有比较多,注意饮食规律,不要暴饮暴食,到点就按时上床休息,不要熬夜不过吃方面都应该注意忌辣椒等刺激性食物,多吃清淡食物,不宜穿过硬的衣服,以免刺激皮肤,避免情绪波动,忌用手搔抓或热水烫洗