你好,根据你描述的这种情况来看现在主要是骨关节出现一些损伤并且造成一些疼痛的现象对于这种情况可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重。
给你的建议就是针对于这种情况首先可以适当的中医护理工作并且也可以适当的热水泡脚同时也可以适当的局部应用一些理疗等方法进行修复治疗都有调理的作用。