你好,看了你的描述,因为用力过度手臂韧带拉伤,韧带损伤后早期应该制动并且冷敷,七十二小时候可以局部热敷,六周后可以进行功能锻炼。
你是四十五岁的中年男性,手臂韧带损伤中晚期应该注意加强功能锻炼,预防局部肌肉萎缩,可以进行伸握手指,屈肘伸肘活动,避免剧烈活动,活动力度逐渐增加。