你好,您讲的情况应该到医院拍个片子看看,看看髌骨有什么问题然后针对性的治疗就会好很多的。常用的治疗方法有针灸推拿疗法,还有小针刀疗法等等,都可以放松相关的肌肉筋膜和韧带,使症状得到缓解,你都可以试一下的。