睡觉的时候总是担心和着急会失眠所以……

全部症状:我以前上学的时候一直就是入睡慢,但是睡着了就还挺好,睡眠质量也还不错,但是后来我总是特别在意睡眠,总希望自己多一点睡眠,慢慢的越着急越不容易入睡,这还不算什么,最严重的是有几天失眠,和我同寝室的同事睡得很香,我听着他的呼吸声就更着急了,比以前还着急.慢慢的总把这样的情况放在心上现在导致一个毛病:睡觉一听见别人的呼吸声就会很着急,很着急.很难睡着,就是睡着了也不踏实,这让我很痛苦,我很难受,而且我现在入睡很慢,要到12点以后才能睡着,并且不管多累早上很早就会醒,整天没精神.请问我这是怎么回事,哪位