在睡前一小时喝牛奶最好,晚上喝牛奶不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶可以在胃内形成保护膜,保护你的胃不受伤害。
但是不能多喝,空腹也不要喝牛奶牛奶加热不要超过70度有时候胃不舒服喝了也好多了而且皮肤更好了。