少食多餐有助于减轻肚子胀气疼,所以不妨1日三餐改为1日5-7餐,以每次减少分量的方式来进食。适当的运动,怀孕期间适当的运动能促进肠胃蠕动,起到缓解胀气的作用,孕妇可以预防后1-2小时后到外面散步,但剧烈和有撞击性的运动就不要做了。
养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果、高纤维食物,促进肠胃蠕动。