建议:便秘属于便秘是临床常见的复杂症状,需要慢慢调理。想快速通便只有吃泻药和番泻叶,不建议长期食用强效类泻药,会造成药物依赖,对肠胃伤害较大。
建议:1.可喝以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的亦舒堂火麻生态茶,无副作用,口味甘甜适中,适合长期饮用。
2、多运动,增加排便力量。增加膳食纤维的摄入,如玉米、芋头、巴马黑米等。3、多吃蔬菜,建议配合用火麻油来炒青菜,能够增加亲水因子吸收,能够锁住粪便的水分,避免大便干结。