问题分析:你好,一般不论是慢跑还是快走大多都为有氧运动,一般对增加机体耐力都有一定的好处,注意避免剧烈运动。意见建议:你好,一般建议适当有氧运动,如慢跑,散步,爬山,骑自行车,适当食用新鲜蔬菜水果,注意维生素与矿物质的补充,保持充足的睡眠。