这是正常的生理现象,主要还是由于你平时不注意饮食调节所引起的,在例假来之前一周之内不要过量食入冷,麻辣,刺激性食物。
您可以适当喝点红糖水调节一下。如果上述症状一直未得到改善,请及时就医。希望我的回答对您有帮助