你好;根据你的情况,这可能是由于局部的关节盘损伤的情况,也可能是由于局部的韧带损伤的情况,出现局部的肢体活动不灵的情况。
在平时避免过度的劳累,同时并合理的休息,在伴有不适时到医院正规检查,同时并查明原因对症治疗。