血压的高压130,低压90是一个正常的血压,但是测血压需要在安静休息十分钟以后再进行测量,一定不能在刚运动过之后,就立马进行测量,饮食以低盐低脂为主,适当的运动,保持良好的生活习惯,口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪饮食,一定要禁烟、酒,避免情绪激动,服药要坚持。