肾精亏损怎么办

你好，肾精亏损原因很多，可能与过度手淫，同房过于频繁，先天不足等有关系，平时可以多吃核桃，枸杞，山药，鲈鱼，栗子，黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带，豆豉等都有补益肾精的作用，平时不要过频同房。

避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，丰富饮食，作息规律，保证充足睡眠。必要时可以口服中药综合调理。