答
医生回答
-
问题分析：您好！您描述的症状叫做晨僵 晨僵是类风湿病人都有的一种表现（当然也可以发生在骨性关节炎等疾病）。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感，活动受限，严重时可有全身关节僵硬感，起床后经活动或温暖后症状可减轻或消失。
意见建议：建议握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次；
分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次；双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右；
腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。保持心情舒畅，情绪稳定；注意劳逸结合，饮食有节，避免暴饮暴食，过食肥甘厚味及过咸伤肾之品，饮食宜清淡富于营养而又易消化之品
