病情分析: 你在运动减肥,每天晚上跑步一小时,外加做二十俯卧撑和仰卧起坐,你做的方法是对的。请继续坚持。意见建议:尽管见效不明显,因为它是一个循序渐进的过程,功到自然成。
但对你的用餐提出一些建议;因为你处于青春期,身体还需要大量营养,不要刻意减量,尤其晚饭不能不吃,晚饭可以少吃,如;
进一杯牛奶,或喝半碗粥,或吃个水果等,来保持体内营养。继续坚持你一定会既苗条又健康。