只是学习上的压力过大,或者生活中有不顺心的事情影响,使你产生了不良的情绪困扰。在生活中,希望你正常的生活作息,保证充足的睡眠。
学会调试自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些自己感兴趣的事情,转移注意力,业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。
也可以辅助心理咨询治疗。