儿童生长过快应适当补充哪些营养

你好，儿童处于生长发育的关键时期，良好的饮食是有利于孩子健康成长的。要想孩子健康科学的增高，首先要养成良好的饮食习惯，在一天的三餐中，早餐对孩子尤为重要。

其次，蛋白质是孩子骨骼成长发育中必不可少的营养素，建议在孩子的日常饮食中，多吃些鱼、肉、蛋、大豆、牛奶及奶类制品等食品，优良的蛋白质有利于孩子身体的营养吸收。

注意饮食的科学搭配，多吃一些水果蔬菜，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，另外，还要保证孩子充足的钙质。

建议鼓励孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收。孩子在成长期，要注意少吃糖，过多的甜食会降低儿童的食欲，使他们进食量减少，势必影响营养素的吸收，祝孩子健康。