根据你的描述,你这是慢性咽喉炎的表现,早上严重,咳嗽后会感觉嗓子舒服点,一会后又感觉不舒服。,
1、饮食方面要注意少吃刺激性食物,要清淡饮食。
2、可以含点西瓜霜、草珊瑚这样的含片,或者金喉健这样的喷剂;去买点胖大海、金银花这样的中药,长期泡茶喝,效果还是不错。