拖延造成的焦虑恐慌、心理疾病

拖延造成的焦虑恐慌、心理疾病试过很多时间管理的方法，一开始很有干劲，也小有成效，但最后就不了了之，假期给自己定了很多计划，但总是拖延，假期结束前10天就会很焦虑，晚上睡不着，一想到时间就很恐慌，早上也起得比平时早，有时候一醒就很焦虑恐慌，但时间宽限了一些又开始拖延…大概去年2月左右开始有这种感觉，之后情绪不稳定，有时莫名其妙就很高兴很兴奋，有时就很失落，看事情有时就很悲观.需要用的东西不见了会很暴躁，打墙虐枕头什么的，还会很大声爆粗；自己计划因没什么意义的特殊事件，比如必须参加的饭局打乱了，会气急败坏的。