怎么可以缓解自己的抑郁现象？

由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些躯体不适的方式表现出来。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质型病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你正常的生活作息，合理饮食，注意身心调节，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。

病情分析：
乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。乳房还具有审美意义，人体艺术的形成基于该器官健康状况。
指导意见：
你这个有可能是和你的本身的一个生长发育迟缓有关的啊，建议你去检查一个雌孕激素看看的恩啊

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

病情分析：
你好，你的情况可能是胃食管反流病。
指导意见：
你最好 是去医院里检查清楚，可以去做个胃镜看看

病情分析：
心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。
指导意见：
您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法。

病情分析：
躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式.遗传因素,体质因素,中枢神经介质的功能及代谢异常,精神因素都是躁狂症的诱发因素.
指导意见：
躁狂症能否停药就要询问你的治疗医生了,不能随便停药的,避免疾病的复发.
病情稳定,身体修养一段时间是可以怀孕的.

病情分析：
你好！情况已悉，此病主要是年迈体虚，情志所伤，久病耗损等因素引起的，加上嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。
指导意见：
我认为不会是绝对的，有一定的影响，可以多吃核桃、山药和大枣，会改善你的症状。

焦虑症这类心理精神因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物建议考虑苯二氮卓类(安定类)药物或舒肝解郁胶囊等，但药物方面疗效并不乐观。Hq
以上是对“整日焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。
指导意见：
神经衰弱会引起失眠，注意力不集中等现象，你这不属于神经衰弱，应该是疲劳引起的
以上是对“我注意力不集中，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！